3 dni

Witam, Mam kilka pyt odnośnie odżywek które kupiłem. Po dwóch miesiącach Ogólnorozwojówki rozpocząłem trening konkretnych partii mięśni z podziałem na poszczególne dni. Po poleceniu kolegi kupiłem następujące odżywki. Vitalmax Ionto Vitamin Bio Tech Nitro Pure Whey Gold ActivLab BCAA XTRA Universal Creatine Powder Wiem, że z kreatyną to na [...]

[...] przyroście tkanki tłuszczowej (oczywiście nie da się tego uniknąć w 100%, przynajmniej na moim poziomie zaawansowania). 1. Czy taki rozkład ćwiczeń w perspektywie tygodnia ma sens ? Poniedziałek: Klatka, bicep. Wtorek: Plecy, triceps. Środa: Brzuch Czwartek: Barki, kaptury Sobota: Brzuch, przedramię. (Nogi [...]

[...] zapotrzebowania węglowodanów na 3 posiłki? Czy będzie mieć to jakieś inne oddziaływanie niż jakbym rozłożył je na 6 posiłków lecz tylko zmieniał ilośc ww w zależnośći od dnia. Obecnie w dni wysokie zjadam 450g ww, rozkładając na 3 posiłki wychodzi po około 150g węglowodanów na jeden co muszę przyznać że trudno mi wchodzi, albo nie daje rady [...]

Witam, czy ktos potrafi mi pomoc? Nie oczekuje, ze ktos ulozy mi odpowiednia diete na redukcje, ale potrzebuje wskazowek dotyczacych diety. Wzrost - 151 waga - 46 Na silownie oraz zajecia typu cross chodze juz od dawna, takze to nie jest mi obce, ale mam problem z dieta. Waga stoi w miejscu, mimo staran i planowania diety, a nawet korzystania z [...]

[...] kiedy sam z siebie miałem wzwod a co dopiero poranny ... Zaczeło sie od tego ze rok temu zaczalem brac testosteron ( bez zadnej wiedzy na ten temat ) najpierw krotki co 3 dni po, 3 miesiacach długi raz na tydzien po 1 cm i tak przez 8/9 miesiecy bez zadnego odbloku, nic kompletnie tylko sam testo, po tym czasie odstawilem to bo pojawiły sie [...]

Prosze o POWAŻNE odpowiedzi. Kolega bierze testosteron propinonat 10% co drugi dzień shot i chce spróbować przez kilka ostanich dni strzał codziennie. A zostały mu 3 strzały.

[...] (typ budowy):tycia 13. STAN ZDROWIA:zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 180 Co myślicie o takim cyklu: 1-10deca 300mg/week 1-11enan 250mg co 5 dni co o tym myślicie ?? na odblok 20 tab. Clomidu. Jak spadki po takim cyklu ??

[...] 91 kg zle sie czuje w swym wygladzie chcialbym byc szczzuplejszy zacząłem trochę ćwiczyc w wakacje dochodziłm do biegów nom... około 40 minut może nie dziennie ale co 2 3 dni. calymi dniami teraz wcale sie nie ruszam, nie liczac treningow siatkowki , wuefówi troche samodzielnych cwiczen. mmimo że jestem wysoki widac te.... wałki i cos tak [...]

[...] mam nastepujacy plan: PONIEDZIALEK - trening plus areo WTOREK - wolne ŚRODA - trening plus areo CZWARTEK - wolne PIATEK - tening plus areo SOBOTA NIEDZIELA - wolne wiem ze w dniach treningowych zapotrzebowanie ma wygladac nastepujaco: bialko 35%, tluszcz 35%, wegle 30 %, dni bez treningu : bialko 35%, tluszcz 45%, wegle 20% zatem jak obliczyc [...]

[...] z gyno i trzeba bedzie uzyc nlovy to jak potem wyglada kwestia odbloku? Nie trzeba go potem robic czy jak? ( po uzyciu tej nolvy podczas cyklu) 2. co sadzicie o cyklu 4 tygodnie =28 dni = po 15mg ED Metki do tego 10 strzalow t.prolongatium(Jelfa) 100mg E5D ? (czy lepiej zeby bylo 200mg?) Ma byc to jego pierwszy cykl...Wsjo jest, dieta trening, [...]

WItam. Mam do was pośbę abyście podsuneli mi pomysł na śiadanie. Diete mam rozpisana na 3 dni czyli 3 sniadania 3 rozne kolacje itd. Brakuje mi jednak śniadania do trzeciego dnia. W pierwszym jem: Makaron świderki, twaró półtłusty, rodzynki, banan trochę wiórków, otrab i jakies zdrowe tluszcze np. oliwa z oliwek. W drugim jem: płatki owsiane, 3 [...]

Cześć od 4 tygodniu przyjmuje cyklicznie co 5 dni testo enan, wykonałem badanie aby sprawdzić czy wszystko jest ok. Dodam że w ostatnim czasie byłem chory i mogło mieć to wpływ na wbc w morfologi (jestem dawcą krwi na obecną chwilę nie oddaje od około roku). Posiadam symex w razie zbyt wysokiego estradiolu, po badaniach wywnioskowalem że jednak [...]

[...] o wszystkie uprawiane sporty. Kondycja, siła, wytrzymałość Bo nie wiem czy tylko ja mam z tym problem ... Chodzi mi konktrtnie o to ze jak przestane dosłownie na kilka dni cwiczyc lub biegac moje wyniki dramatycznie spadają. Z Biegania na dystansie np 3 km . RóŻnica po ok 2-3 tygodniach wynosi ponad 30 sek .:/ o sioowni nie wspomne . [...]

Witam od 5 dni boli mnie lewe kolano, ostatnio dużo pracy fizycznej i siłownia. Praca na dachu non stop na nogach na pochyłej płaszczyźnie. Byłem u lekarza stwierdził coś z przyczepem i skierował mnie na szpital na rtg i przepisał Nimesil. Na szpitalu Lekarz mnie zbył nie zrobiłem rtg tylko stwierdził uszkodzona chrząstke stawową i dał leki [...]

witam! za pare dni chce zaczac cykl 100tab. metanabolu i mam kilka pytan do bardziej zaawansowanych koksiarzy:) 1 ile gramow bialka musze zjesc dziennie aby uzyskac najlepszy efekt? 2 czy wystarczy brac tylko hepatil? i ile razy go brac? 3 czy wystarczy mi witamim jak bede bral centrum? dodam ze biore jeszcze aminokwasy serwatkowe. 4 do tej pory [...]

znalazlem taki plan co o nim sadzicie? i w jakie dni wykonywac i jak rozdzielac .. odpada to cw na nogi .. bede robil wspiecia albo cos innego Klatka: -wyciskanie sztangi ukośnie do góry 3 s Barki: -wyciskanie sztangi za głowy 3 s Triceps: -ściąganie wyciągu 2s Nogi: -przysiady 2s -wyprost nóg na maszynie 2s Plecy: -podciąganie [...]

[...] -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA: -białko:260 -węglowodany:800 -tłuszcz:70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Enan+meta 2miesiące 8. TRENING:split 5-6 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU:Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:z enana przeszedłem na suste 300mg + obecnie anaplon 11. POZIOM BF%:20 12. TENDENCJA [...]

[...] i tworzą się nowe naczynia krwinośne ( czy cos takiego ). Jeśli tak to ile biegać? Jakim tempem? Czy biegać w dzień treningu czy sobie odpuścić (nog nie trenuje, chodzi mi o trening góry)? Myslałem o około 2km co dwa dni! Co jeść przed bieganiem (ryż czy może odżywke białkową)? Co jeść po bieganiu! Za wszelkie odpowiedzi z góry dziękuje! :)

[...] oba te środki są 17alfa roskminiłem sobie to że będe stosował te śrdoki w nasteoujący sposób: meta 1 dzien on, 2 dzien of, 3 dzien on 4, dzien of itd a winko bede wrzucal w dni kiedy mam of na metce Dawka stała metka 20 mg dziennie winko 30 mg dziennie Czy to ma sens ? czy taki cykl moze zdac egzamin ? czy lepiej stosować te dwa sdoki w sposób [...]

Witam! Mam problem dotyczący gry w klubie.?Mam niezłe parametry do gry, za parę dni(dokładnie 30.09)będę mieć czternastkę, mam 172cm wzrost i uwielbiam siatkówkę.Nigdy nie grałam w klubie.W mojej okolicy jest jeden klub siatkarski dla dziewczyn, ale ponoć strasznie trudno się do niego dostać.Nie gram długo w siatkę.W podstawówce nie było SKS-ów z [...]